Старости нет! Есть передозировка углеводов. Углеводы на службе лишнего веса.

  Автор:

Расскажу ка я вам историю, которая приключилась со мной. На первый взгляд, история о фитнесе. но, на самом деле, главным героем этой истории будут углеводы.

Решила я пойти на фитнес. Позвонила по рекламе. Говорю с тренером по телефону, а она сообщает, что с собой брать и советует: "Обязательно позавтракайте перед тренировкой. Завтрак должен быть углеводный, чтобы была энергия". Я положила трубку и подумала…

…Клуб пропагандирует  снижение массы тела благодаря физнагрузкам.

Если я съем на завтрак углеводы, я тут же сожгу их в зале. Дойдёт ли очередь до сжигания жиров в моей подкожной жировой клетчатке - это ещё вопрос.

Допустим, я съела мюсли (100 гр) - это300 ккал. с молоком обезжиренным (100 мл) – это 30 ккал. и покрошила туда банан (100 гр) – это еще 90 ккал. То есть во время завтрака я получила 420 ккал!!!

Сколько же я сожгу  за 30 мин занятий в этом клубе??? 300 килокалорий!!! (информация с сайта компании). То есть после тренировки в избытке у меня останется 120 ккал. за день. С учётом того, что тренеры рекомендуют заниматься через день, в месяц наберется дополнительных 1800 килокалорий. И это если у меня НЕ закрепится привычка завтракать углеводами.

1800 калорий - это 193 грамма жира. А за год - именно такой абонемент предлагается купить - это плюс 2,322кг жира в моем организме!!!

Почему же женщины худеют, посещая фитнес залы??? При таком то раскладе....

Намекаю...

Последим за женщиной - что она делает после утреннего занятия в зале? Скорее всего, она пойдёт на работу. Хорошо если её там ждёт комплексный обед. Но, как правило - это перекус. Какой перекус проще всего купить???  Углеводный: мороженко, бублик, печенюшка или просто плитка шоколада - это снова углеводы. Почему рука тянется именно за такой пищей? Потому, что  именно такую пищу выбирает мозг. Потому что глюкоза в крови после завтрака уже закончилась - она сожжена в зале. А низкий уровень глюкозы заставляет мозг быстро её восстановить.

То есть углеводный завтрак приводит к углеводному перекусу или обеду.

Вопрос. Если женщина ходит в зал, она хочет жир сжигать, а мышцы приводить в тонус. Если с жиром мы разобрались - он не сжигается, сжигается завтрак. То мышцам тоже не повезло. У женщины было уже 2 приёма пищи, а белка в рационе ещё не было. О какой тонизации мышц может идти речь??? Ну о белке, вообще, отдельный разговор!!!

Расшифровываю намёк.

Женщина худеет за счёт потери мышечной массы.

Её мышцы разбираются на запчасти, потому что не хватает кирпичиков для  их построения. Во время физических нагрузок потребность в гормонах и ферментах  выше, для этого нужен белок, который поступает с перебоями. Нет белка - не из чего строить мышцы, гормоны, ферменты, коллаген кожи и сосудов. Сердечная мышца во время тренировки работает интенсивнее – нужен белок. Сосуды во время тренировки работают интенсивнее – нужен белок. Ферментативная активность интенсивнее – нужен белок (ферменты из белка делаются). А белка организм не получил. А делать белок из углеводов организм не умеет! А вот взять белок из мышц и костей организм может и умеет. Собственно, ему больше ничего и не остается!

Короткое видео о связи углеводов с лишним весом.

А тренеру что? Результат есть - вес снижен. Какой ценой - не важно. Было ли женщине комфортно заниматься? - да. Энергия у неё была. Купит ли она ещё абонемент? -   скорее всего да.

А цену проговорю я -

ИНТЕНСИВНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ВМЕСТЕ С ПРЕИМУЩЕСТВЕННО УГЛЕВОДНОЙ ДИЕТОЙ УСКОРЯЮТ СТАРЕНИЕ И ИЗНАШИВАНИЕ ОРГАНИЗМА ЗА СЧЁТ ДЕГРАДАЦИИ БЕЛКОВ, ОБЕЗВОЖИВАНИЯ И ВЫМЫВАНИЯ МИНЕРАЛОВ ВО ВРЕМЯ ПОТЕНИЯ. 

Но!!! Если Вы  кушаете адекватную дозу белков, жиров, витаминов и микроэлементов, пьёте  достаточно воды, физические нагрузки Вам только на пользу.

Справедливости ради отмечу, что тренеры бывают разные.

Если есть желание глубоко вникнуть в тему белков и углеводов,
вам в помощь курсы
Ваше тело просит еды. Белок.
Углеводы - друзья или враги? Техника безопасности.
и другие мои курсы, а также инструкции по эксплуатации различных органов)))

О том, что именно углеводы виноваты в гликозилировании белков
и сердечно-сосудистых катастрофах, в которых обвиняют
холестерин, тоже отдельная тема.

С уважением, Елена Бахтина.

Что важнее при похудении? Объемы или килограммы????

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте