Судороги бывают у многих из нас время от времени. Часто это дисбаланс магния и кальция. Найдите биодоступную (усваиваемую) форму кальция. Это может быть аминокислотный хелат, цитрат, малат. То есть кальций должен быть в окружении органической молекулы, а не в форме соли (карбонат кальция не подойдёт).
Кроме кальция продукт должен содержать магний в соотношении кальций к магнию 2:1. То есть доза кальция в два раза больше дозы магния. Чтоб этот кальций всосался, необходимо правильное соотношение с фосфором – кальций: фосфор в соотношении 1: 1.8.
И всё это сдобрить витамином Д.
Если вы здоровы, то этого, как правило, достаточно.
Но существует множество болезней, которые проявляются упорными судорогами:
- атеросклероз сосудов ног. Нарушен приток крови, мало кислорода, клетки не справляются, развивается гипоксия и судороги.
- варикозное расширение вен. Нарушен отток крови, мало кислорода, клетки страдают, развивается гипоксия и судороги.
- постоянное перенапряжение мышц стопы – это у любителей неудобной обуви, каблуков, при неправильной осанке, плоскостопии, деформации стопы. Неправильная нагрузка на стопу утомляет мышцы. Мышцы дают симптом – судорогу.
- потеря электролитов (солей) при жаркой погоде, у спортсменов и людей, занятых на горячих цехах
- заболевания нервной системы
- беременность. Это связано с повышением потребности в минералах
Что делать, если схватило? Потянуть стопу на себя и подождать пока отпустит. Мягко помассировать мышцы голени.
С пожеланием здоровья, ваша Елена Бахтина
