Вроде бы не болезнь, а дискомфорт доставляет барышням, даже мини юбку не поносить.
Недавно разговаривала с массажисткой, которая специализируется на антицеллюлитных массажах. Она говорит: «Девушки обращаются, когда билет в Турцию или Египет уже куплен. А мне надо хотя бы 2 недели. Одна неделя на массаж, а другая – чтобы синяки сошли…»
Давайте разберёмся, что такое целлюлит и каковы должны быть ожидания от массажа, кремов и обёртываний.
Целлюли́т — структурные изменения в подкожно-жировом слое, ведущие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока. Его можно охарактеризовать, как застойные явления в жировой ткани, приводящие к её дистрофии.
То есть в норме в подкожной жировой клетчатке есть тонкий слой жировых клеток, они мелкие, между ними много кровеносных и лимфатический сосудов. Этот жировой слой придаёт нашим попам и ножкам красоту и притягательность. НО!!!
Со временем, если хозяйка этой красоты не следит за своим питанием, происходит разрастание этого слоя. Больше клеток – больше объём самих клеток. Кровеносные сосуды начинают не справляться с питанием, клетки страдают от недостатка кислорода и питательных веществ – это в организме, где с питанием как раз всё в порядке!
Но это ещё не всё! Объем ткани вырос, клеткам «тесно», они сдавливают венозные сосуды. Труднее отводить кровь от «перекормленных» участков. А, как известно, где нарушен венозный отток (трудно вывести продукты обмена, токсины), там усиливается производство лимфы (она, бедная, пытается вывести нечистоты из тела). Сначала это просто отёк подкожно-жировой клетчатки. После коллагеновые волокна кожи затвердевают, кожа теряет эластичность. Если нажать – будет ямка, которая не расправляется. А потом участки жировых клеток обрастают соединительной тканью – фиброз. Это стадия апельсиновой корочки.
Вот так красивая попка превращается в целлюлитную…
А логика проста: нет жира – нет целлюлита
Вот Вы пошли на массаж. Массажист улучшил кровоток в проблемной зоне, возможно (если знает методику), проводил лимфу до ближайшего коллектора. И у Вас даже есть эффект! Надолго ли? Если кровеносные сосуды просто не в состоянии питать 10 см сала или вы купили дорогущий антицеллюлитный крем… Ну намажте крем на кусок сала. Глубоко ли он проникнет?
Поэтому всё-таки придётся работать над собой самостоятельно:
1. Ограничение углеводов в пище приводит к снижению толщины жировой прослойки. Потому что избыток углеводов откладывается на наших бёдрах, животах и попах в виде жира. А если мы начали контролировать себя (уменьшили количество углеводов в пище), то организм сожжет лишний жир (а что ему остается, если углеводов мало).
2. Придётся выводить жизнь на периферию. Это как? Если Вы утром проснулись, потянулись, выпили кофе, переместили своё тельце в транспорт и в офис, а потом опять домой, то жизнь в Вашем организме теплилась только в центре. Кровоснабжался мозг, сердце, лёгкие, печень, кишечник. Так как без них никуда. А в мышцах, коже, жировой прослойке капилляры как были спавшие, так и остались. Откуда взяться бархатной коже, красивым ножкам и плоскому животу, если кормят только центральные органы? Поэтому танцуйте, качайтесь, бегайте, играйте в волейбол. Что хотите, то и делайте, но утром капилляры должны расправиться и начать пропускать через себя эритроциты, а значит кислород и питательные вещества в ткани. Долой гиподинамию!!!
3. Бывает так, что всё уже намного лучше, но есть какая-то отёчность, пастозность тканей. Это нарушенный лимфоотток. Лимфа – это медленная, вязкая жидкость, которая отводит наши нечистоты от клеток (в лимфе 85% наших нечистот). И тащит их через всё тело против сил гравитации до самой ключицы. Поэтому если эта жидкость – болото, будут проблемы. А если бурная река – то «товарный» вид Вам обеспечен. Что делать чтоб была бурная река? Применить систему лимфоочищения.
4. И, наконец, последний момент – обращаю Ваше внимание на вены. Если они эластичные, в тонусе – венозная кровь перестанет застаиваться, а если они как тряпочки – будет застой и отёк. Сама по себе физическая нагрузка стимулирует и артерии и вены. Но венам можно «помочь» с помощью венотоников.
5. И, конечно, вспомогательные методы – массаж, растирания, обёртывания.
То есть смотрите:
- мы снизили массу тела и толщину жировых прослоек;
- мы улучшили кровоток (как приток так и отток);
- мы качественно отводим лимфу от тканей и мы чистые;
- плюс добавим витаминов и антиоксидантов – это чтобы те клетки, которые уже решили умереть и те ткани, которые решили прорасти рубцами, остались с нами.
Почему с проблемой целлюлита сталкиваются не только полные, но и худые?
Вы уже точно знаете, как справляться с целлюлитом и сделать контуры своего тела гладкими и прекрасными, но часто у барышень без лишнего веса есть самый настоящий целлюлит. Как правило, дрябло выглядит живот, внутренняя поверхность бедер и рук.
Что это?
Посмотрите на сапог-гармошку. Приспущенное голенище хорошо выглядит на сапоге, но некрасиво на нашем теле…
А если учесть, что сапог не живой, а тело с системой кровоснабжения и лимфатического оттока, то понятно – в местах где гармошка будет отёк и застой.
Почему формируется гармошка? Потому что портится осанка! Жизнь своими нагрузками и стрессами гнёт нас спереди и вниз.
И подводя итоги, хочу сказать:
- Следите за осанкой.
- Включите в свою жизнь медленные упражнения на осознание движения – пилатес, йога, соматика Ханны. Эти упражнения помогут осознать мышцы, которые постоянно в сокращённой позиции. Это укороченные мышцы, которые нас “гнут”. Например, всю жизнь укорачивается передняя мышца живота даёт в итоге обвислый целлюлитный живот, сутулую спину и климактерический горб.
- Будьте позитивны. Не дайте стрессу Вас согнуть, просто игнорируйте его.
