Полезно ли голодание?

  Автор:

Я уже писала на тему разгрузочных дней и голодания. Но вопросы продолжают поступать, поэтому еще раз выскажу свое мнение.

С точки зрения детоксикации голодание в течение короткого промежутка времени (не более суток) можно считать полезным. Запускается процесс аутофагии – расщепления внутриклеточного и межклеточного мусора. НО! Вместе с этим разрушаются тщательно выстроенные полезные белковые соединения, так как организму требуется энергия и пища для поддержания жизни. Чего в результате будет уничтожено больше – мусора или мышц – сказать с точностью невозможно.

С точки зрения похудения полная голодовка вредна! Ничего, кроме истощения организма, она не даст.

Кроме того, организм довольно злопамятен! Он вам припомнит это лишение. Он понял, что у хозяйки иногда «едет крыша», и она прекращает поставки продовольствия. И при этом не перестает думать, двигаться. Иногда умудряется еще в фитнес клуб на фоне голода сходить. И хозяйке наплевать, за счет каких ресурсов поддерживать дыхание, сердечную деятельность и работу печени.

Так что, если вы хотите лучше выглядеть, надо правильно и регулярно есть, эффективно сжигать жир (смотрите https://www.youtube.com/watch?v=GumUg1iZFG0) и давать мышцам нагрузку. А не просто прекращать питаться!

Во многих религиях голод также используют для очищения сознания, но это уже личное дело каждого, тут советчиков быть не должно.

Кому нельзя голодать:

- беременным и кормящим;

- старым и малым;

- больным;

- путешествующим.

Так что лично я всегда за любой «движ», кроме голодовки :-)

А для тех, кто очень хочет поголодать, скажу: «Пожалуйста, голодайте!» Но с соблюдением суточной нормы белка, воды и основных витаминов и минералов! Потому что устраивать голод своим клеткам в условиях пищевого рая – признак диктатора. Надеюсь, вы не такие!

Поэтому сначала предлагаю вам ответить на вопрос «Зачем я это делаю?», а затем, исходя из целей, принять решение, насколько это полезно для вашего организма.

Будьте здоровы!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности

на Блоге
в Фейсбук
в Вконтакте