Я уже писала на тему разгрузочных дней и голодания. Но вопросы продолжают поступать, поэтому еще раз выскажу свое мнение.
С точки зрения детоксикации голодание в течение короткого промежутка времени (не более суток) можно считать полезным. Запускается процесс аутофагии – расщепления внутриклеточного и межклеточного мусора. НО! Вместе с этим разрушаются тщательно выстроенные полезные белковые соединения, так как организму требуется энергия и пища для поддержания жизни. Чего в результате будет уничтожено больше – мусора или мышц – сказать с точностью невозможно.
С точки зрения похудения полная голодовка вредна! Ничего, кроме истощения организма, она не даст.
Кроме того, организм довольно злопамятен! Он вам припомнит это лишение. Он понял, что у хозяйки иногда «едет крыша», и она прекращает поставки продовольствия. И при этом не перестает думать, двигаться. Иногда умудряется еще в фитнес клуб на фоне голода сходить. И хозяйке наплевать, за счет каких ресурсов поддерживать дыхание, сердечную деятельность и работу печени.
Так что, если вы хотите лучше выглядеть, надо правильно и регулярно есть, эффективно сжигать жир (смотрите https://www.youtube.com/watch?v=GumUg1iZFG0) и давать мышцам нагрузку. А не просто прекращать питаться!
Во многих религиях голод также используют для очищения сознания, но это уже личное дело каждого, тут советчиков быть не должно.
Кому нельзя голодать:
- беременным и кормящим;
- старым и малым;
- больным;
- путешествующим.
Так что лично я всегда за любой «движ», кроме голодовки!< А для тех, кто очень хочет поголодать, скажу: «Пожалуйста, голодайте!» Но с соблюдением суточной нормы белка, воды и основных витаминов и минералов! Потому что устраивать голод своим клеткам в условиях пищевого рая – признак диктатора. Надеюсь, вы не такие! Поэтому сначала предлагаю вам ответить на вопрос «Зачем я это делаю?», а затем, исходя из целей, принять решение, насколько это полезно для вашего организма. Будьте здоровы!
