Результаты по телу

Леночка, хотела дождаться результатов повторных анализов, но срочно уезжаю, лучше потом ещё раз отпишусь. По поводу нашего курса. Огромная тебе благодарность. Кажется, все грамотные и могут прочитать и послушать, но так объяснить доходчиво и просто может не каждый. Мне очень понравился курс. За это время я избавилась от 5 килограммов жира, особенно порадовало уменьшение живота. Могу гораздо легче наклоняться, и одежда смотрится совсем по-другому. Но самое главное, я привела в порядок «свой сахар», теперь я лучше понимаю как избыток глюкозы коварен. В начале по утрам сахар был 7,2-7,5, в течение дня мог подниматься до 12-13. Сейчас получается утром 5,5-5,8, а в течение дня максимум 7-8 после еды. Конечно, ещё очень много надо учиться, но я благодарна тебе за эту возможность задуматься о своём здоровье т узнать много интересного. Мне очень понравилась твоя манера « сказок» по озвучиванию органов тела, время занятия пролетает незаметно. Девчата в чате тоже молодцы, у них есть чему поучиться. В общем надеюсь ещё не раз буду общаться с тобой. Удачи и сил в деле «ликвидации безграмотности» нашего населения.

Елена, здравствуйте! Вот мой мини отчет за прошедшую неделю: с прошлого воскресенья перешла на исключительно белковый завтрак. Заметила, что при употреблении белков утром, мне уже не хочется их чем-либо дополнять. Обычно это или 2 яйца с беконом или семгой, либо просто творог 2,5 прц без наполнителей 100-150гр. Запиваю смесью цикория с кофе без сахара. Кофе и чай всегда пью без сахара эта привычка уже давно. Заметила, что такой завтрак стимулирует пить больше воды. До обеда доживаю без приступа голода, и даже наоборот, заставляю себя есть. на обед как правило овощи около200гр с около 50 гр мяса, мандаринка либо черный шоколад. Ужин по составу стал проще, поскольку есть практически не хочется. либо опять творог, но вечером добавляю в него ст. ложку варенья, и маленький кусочек 90прц шоколада- мне всегда хочется побаловать себя чем-нибудь вечером либо рыба или мясо с овощами /картошка/маш, но опять же в маленьких порциях 70/150гр. примерно, по этому случаю приобрела кухонные весы. Из общего состояния +++: прибавилось энергии, утром стало легче вставать, стала больше пить воды. — на второй день белкового завтрака был небольшой запор, я съела половинку инжирного кубика, того, что для стимуляции стула. И пока больше проблем не возникало. Стул регулярный. Раньше никогда не приглядывалась, но сейчас заметила, что бывает пол выхода на плаву, другая на дне… но это не очень часто. Из косяков по питанию: когда дома отдыхаю, то много перекусов, вроде кусочка сыра, шоколадки, кофе. При этом в выходные дни мало двигаюсь. Сходила в ближайший фитнес клуб, пока не записалась. там все отлично, но дороговато. Смотрела, где подешевле, но там уже сомнительная публика, и просто стоят машинки без инструктора, и большой экран с фитнес занятиями на видео, но меня это не вдохновляет. За всю неделю только пару раз сделала планку. понимаю, что надо брать себя в руки и стремиться к регулярным занятиям, что без спорта не будет прогресса, но пока вот пассивничаю. Очень жалею, что не увижу и не услышу завтра утреннее занятие. Запись прослушаю на след.неделе. Получила рассылку на запись вебинара по аллергии, тема для меня очень актуальная, с большим интересом послушаю. Спасибо за заботу о нас!

Наконец то мне не стыдно крикнуть УРА! Мне 63 года, 12 из них вегетарианка. За последние лет 6 набрала веса и объёмов, которые мне очень мешают. Не понимала почему не складывался пазл моего “правильного питания” и растущих объёмов. И вот, бродя по просторам интернета, тыкаясь (теперь понимаю как слепой котёнок) в разные системы оздоровления открыла Вас Леночка. В курс трансформации тела, особо не раздумывая, окунулась с головой потому, что Ваша внешность, задор, Ваше умение сложные знания донести так доступно, так ВКУСНО, с такой мотивацией не оставили и доли сомнения в успехе моего преобразования. Спасибо огромное, вам Леночка! Вы распахнули мне (не медику, не биологу, из химии знающей только Н2О) такой интересный мир тела. Темы белка и углеводов+ мои скромные пока УРА дали понимание моего не складывающегося пазла. Накосячила за свои 63… Но Вы Леночка, дали мне направление остаток жизни пройти интересно и здорОво. А помирать нам рановато-есть у нас ещё с телом дела! Мои скромные УРА за 3 месяца: талия -6, вес -3, объём груди -2, ОБ -2, гордая осанка.

Лена, на самом деле мне удалось скинуть с себя 23 кг, за год. Я Вам очень благодарна, потому что львиная доля заслуги здесь Ваша.
Около полутора лет назад я наткнулась в интернете на Ваш вебинар и, с тех пор понеслось. Пересмотрела, наверное, все что было в доступном формате. Той информации, что я узнала, мне хватило, чтобы понять и пересмотреть своё питание. Просто, Вы были настолько убедительны, что я Вам абсолютно поверила. Как-то поняла, что такой подход к питанию точно сработает. Мечтала попасть на курс трансформации тела! Мечты сбываются! Мой размер одежды теперь 46!!! Был 56-58 –ужасные цифры… Довольна собой, радуюсь своему отражению в зеркале, мой любимый ходит за мной и облизывается- приятно быть соблазнительной! И самое вдохновляющее — это так приятно понимать, как работает твой организм, знать, что ему надо, точно знать, какая еда будет на пользу. Рацион в семье потихоньку меняю, так как домашние мои не сразу соглашаются, но… тише едешь, дальше будешь.

Девушки, всё правда, всё работает. Физ. упражнения нужны и абсолютно необходимы как для линии, так и для общего здоровья, для состояния молодости. Я супер ленивая, мне чем-то заниматься, в зал сходить – ой-ой-ой! Ну несколько раз могла сходить, а потом придумывала кучу отговорок и условий, почему я не пойду больше и переставала ходить. И вот по рекомендациям Лены по питанию и физ. активности, и ещё подумав, и проанализировав, что больше всего подойдёт именно мне я пошла на спиннинг. 2 раза в неделю. 2 раза в неделю я уже ходила заниматься в группу танцев живота. остались непокрытыми ещё 3 дня и я начала ходить, всё как говорит Лена – 40-45 минут быстрой хорошей ходьбы и до танцев живота тоже добираюсь пешком. Девушки, я сама себе не верю сейчас. Я жду этих занятий! Я себя чувствую взлетающей куда-то ввысь, лёгкой и свободной! А когда ещё и брюки 42 размера стали болтаться, и я начала применять пояс, чтобы не потерять при ходьбе. Пока не хочу покупать новый гардероб, жду, когда дойду до “идеала”. Девушки, меня теперь не остановить. Вот уж действительно чудеса – но это абсолютная правда! : когда налажено функциональное питание и налажена физ.нагрузка, когда увеличивается количество митахондрий, тело вынуждает, может подталкивает, может заставляет двигаться и жить так как хорошо для него и уже иначе невозможно, потому что опять будет тяжело и некомфортно, а в это возвращаться совсем НЕ хочется, наоборот, так интересно открыть своё обновлённое , омоложенное тело, такое красивое и подвижное , в нем так классно и совсем новые мысли и идеи приходят в голову. Класс! Мне нравится очень! И за всё за это хочу сказать огромное спасибо Лена Бахтина и конечно – Спасибо, Наташа Арсенян! Всего вам самого доброго!