Утро начинается со стаканчика воды… Достаточное количество белка на завтрак – одни из решений здоровья. Мой завтрак сегодня – 19 граммов белка, значит, есть из чего строится клеткам!!
Ощущения – приятная легкость, сытость, желание двигаться и никакой зависимости от углеводов!!!
Радуюсь своим ощущениям: лёгкости, сытости, к сладкому тяги нет. Отлаживает питьевой режим. 1,5 литра воды за день выпиваю. Слежу за белком на завтрак, где-то 18-20 гр. белка у меня получается утром.
Особых результатов ещё не вижу. Талия уменьшилась на 2 см. Вес пока не могу отследить, что-то с весами (электронные, замена батареек не помогает, скорее всего надо купить весы). Хожу по-скандинавски, вчера вся ходьба 10 км (и просто пешком) прошла. Сделала рекомендуемое анализы, кроме гормонов щитовидки. Сегодня сделала пост в Instagram и Facebook о моём сегодняшним завтраки. Вот пока и все мои достижения! Благодарю за моё вовлечение в процесс, надеюсь во многом разобраться с вашей помощью.
– талия – 2 см
– вес – 1 кг
– судороги в ногах.
А что будет дальше? Так я могу из 80-летней женщины с небольшим лишним весом и небольшим увеличением сахара в крови превратиться в стройную молодую женщину с отличным здоровьем. А кто будет «виноват»? Конечно, Леночка Бахтина, за что ей огромнейшая благодарность!
Вечером пешком 5 км – это святое, и лучшая моя – это вода, она всегда со мной, за воду вам отдельное спасибо, хорошо виден результат – на коже пропала сухость.
На этой неделе добавила вечером лимфодренажные упражнения, выполняю их уже когда бухаюсь в кровать, но результат все равно есть, по календарю видно, что на руках и ногах уменьшение размеров. Результаты радуют! Талия – 11 см! Бедра – 5 см, пока не сдаётся только живот. По всем остальным параметрам результаты есть. Потеря веса со старта 5,6 кг, а это на секундочку минус 7% вообще-то нужно убирать 16-20%, треть пути пройдено! Сегодня поместилась в джинсы, которые пролежали в шкафу больше года, а они на мне не сходили на 7 см, а сегодня застегнула, правда предательство вывалились бока. Но я уверена, что до конца лета всё будет сидеть красиво! После просмотра видео посвящённого косметическим средствам, с удивлением поняла, что мне не особо что нужно выбрасывать. Умываюсь, наверное лет 30, я с кукурузной мукой (она бережно собирают кожу и не сушит), вместо тоника применяя натуральную розовую воду (REFAN или Крымскую), на ночь питаю кожу натуральными маслами (виноградных косточек, миндальное, авокадо, добавляя к ним по капельке арома-масло пачули, иланг-иланг и так далее), я давно заметила, что они мне подходит больше чем крем, кожа после масел мягкая шелковистая, жаль только, что днем под косметику их не очень-то использовать можно.
