Интересуют ответы на следующие вопросы:
- Цель разгрузочного дня
- Польза от разгрузочных дней
- Вред от разгрузочных дней
- Какими могут быть разгрузочные дни? Что употреблять?
Моё мнение не модное, но я плохо отношусь к разгрузочным дням. Но хорошо отношусь к ежедневному питанию по физиологии. Это всё равно как один мой знакомый – он курит и пьёт белое сухое вино. Но иногда устраивает себе «разгрузочный месяц». В течение которого ни единой сигареты и совсем без вина.
Так может каждый день содержать организм в порядке? Давать то, что надо, и не давать того, что его разрушает.
Разгрузочный день – это не индульгенция! Вам никто не отпустит грехи перед организмом.
И если на разгрузке Вы себя ощущаете лучше, это значит одно – ВЫ НЕПРАВИЛЬНО СЕБЯ КОРМИТЕ!!! Настолько неправильно, что вовсе без Вашей токсичной еды организму легче, чем с Вашей токсичной едой! Кстати, еда может быть не токсичной, но сочетания продуктов такое, что она становится токсичной.
Я акушер-гинеколог. И вынуждена была назначать «разгрузочные» дни беременным, которым и так плохо – отёки, давление, прибавка в весе. Вместо того чтоб учить этих женщин правильно питаться. А ведь каждый день «отключенного питания» отражается на плоде. Плод себя строит независимо от того на разгрузке беременная или нет.
Может на разгрузке запускается аутофагия (разбор ненужных, отработавших компонентов клетки)? Я вынуждена Вам сказать, что аутофагия происходит в организме независимо от того кушаете вы или нет. Организм ежедневно строит 500 грамм новой плоти. А получает максимум 100 грамм белка с едой. Это значит, что он активно использует отработанный белок тела на постройку новых структур. А то что всё же теряется – надо восстанавливать с помощью еды ежедневно. Иначе организм, выполняя свою ежедневную работу, доберётся до Вашей мышечной ткани, подвергнет её расщеплению и сделает нужные структуры.И закончится это саркопенией (потерей мышечной массы). А это уже зовётся старостью.
И всё же, не хочу Вас сбивать. Если Вы регулярно питаетесь по физиологии, много двигаетесь, пьёте достаточно чистой воды и имеете высокий уровень здоровья – Вам не повредят разгрузочные дни.
Но обычно на такие дни «садятся» нашкодившие в поисках индульгенции, которой нет. И больные люди, с разрушенным годами странного питания углеводным обменом (ожирение, инсулинорезистентность, сахарный диабет 2 типа). А вот это, действительно, нелогичное решение.
С уважением, ваша Елена Бахтина
