Болезни цивилизации

Как кишечник влияет на работу мозга?

как кишечник влияет на работу мозга

Как здоровье кишечника сказывается на работе мозга человека? Как можно улучшить работу кишечника?

Кишечник – главный выделительный орган. Если по разным причинам не происходит вывода продуктов метаболизма в унитаз, возникает интоксикация. Если вы когда-нибудь болели с повышением температуры, головной болью, недомоганием, вы помните как это – интоксикация. Годовой отчёт не сдашь, музыку не напишешь, работать не возможно. Мозг не соображает.

А я знаю людей, которые ходят в туалет регулярно – раз в неделю. Их видно в толпе – заторможенность, низкий фон настроения, агрессивность, землистый цвет лица, складки скорби, запах от тела.

Ещё один аспект работы кишки – кем она населена. В норме в кишке живёт 1.5 кг микрофлоры. Эти ребята дружат с нами, помогают нам делать витамины В2, В6, В9, В12, К, некоторые ферменты, гормоны, факторы защиты. И ещё они угнетают патогенную микрофлору. Это как патрульная служба – если ты условно-патогенный микроб, ты можешь находиться на улицах города, но тебе нельзя собираться в группы более 3х, нельзя неконтролируемо размножаться и прочее.

Это почему? Да потому что если условно-патогенных много – это дисбактериоз (новое название дисбиоз). Дисбиоз – болезнь цивилизации, не занесённая в перечень болезней (читай – официально такой болезни нет). Но это не мешает дисбиозу нарушать работу мозга:

  • интоксикация (самоотравление в результате того что условно-патогенные микробы выделяют много токсинов)
  • гиповитаминозы по витаминам группы В (это обесточивает мозг, так как в пище витаминов группы В не видать днём с огнём, а кишечник не может нормально работать – не наши убили наших)
  • и опять интоксикация (самоотравление по причине сбоя нормального переваривания пищи. «Наших» мало, в кишке военные действия, некогда и некому делать ферменты для переваривания пищи – недопереваренная пища гниёт и бродит. КРАСОТА)

Что делать? — Какать регулярно. Это отдельная большая тема, но если кратко:

  • Кушать 25-40 гр грубого пищевого волокна в день
  • Ликвидировать дефицит магния в организме
  • Пить 30 мл воды на килограмм веса
  • Наладить отток желчи
  • Использовать суточную дозу белка, чтоб кишка как мышечный орган, могла перистальтировать
    — побороть дисбиоз на территории кишки.

Кожа, ротоглотка тоже скажут вам за это спасибо:

  1. Используем пребиотики – та самая клетчатка, грубое волокно, которое является едой и почвой для нормальной микрофлоры
  2. Используем пробиотики – сама полезная микрофлора. Это закваски, которые продаются в аптеках – Наринэ, Мацони. Делайте кефиры, йогурты и пусть Ваша микрофлора будет здорова, а мозг счастлив.

Ваша, Елена Бахтина

Полезный материал? Поделитесь с друзьями!

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *